El efecto de dormir bien o mal y la nutrición

Dormir la suficiente cantidad de horas y descansar adecuadamente es un factor importante  para nuestra salud, y no sólo influye en nuestra salud mental y emocional, también puede  afectarnos físicamente, reduce el estrés, ayuda a prevenir enfermedades y aunque suene  inusual puede hasta ayudarnos a conservar un peso corporal ideal.